今日からできる「発声トレーニング」：アナウンサー×2年目社員 目指せ！ ライトニングトークの星（3）（1/2 ページ）

日常のあらゆるシーンで行える、発声に必要な筋肉を鍛える方法を紹介します。 ※オリジナル動画付き

[山崎美和、赤井 誠，＠IT]

連載目次

　皆さま、こんにちは。キャリアヴォイスの山崎美和です。

　本連載では、ヴォイストレーニングからライトニングトークデビューまでを、若手のビジネスパーソンと共に学んでいきます。文章だけでなく、ポイントとなる動画も掲載しますので、併せて見ていただくとより深く理解できるでしょう。

　前回、声を磨くためには「発声」「滑舌」「表現力」という3要素のトレーニングが大切であることを紹介しました。今回は、具体的なトレーニング方法を解説します。

　今回のテーマは「毎日の積み重ねで発声を鍛える」です。

「声の仕組み」を知ろう

　発声は、毎日トレーニングすることで鍛えられます。

　「えっ！ 毎日やるの？」と驚く方もいらっしゃるかしれませんね。人は、産まれたときに「オギャー」と産声を上げ、物心付いたときから毎日、声を出して会話をしています。そのため、ほとんどの方が「声が出るのは当たり前」と思っているのです。

　しかし、普段は意識していないからこそ、意識的にヴォイストレーニングを行うと大きな効果が生まれるのです。スポーツジムで体や筋肉を鍛えるのと同じように、毎日、ヴォイストレーニングを積み重ねれば、声を変えられるのです。

　声を鍛えるための第一歩として、声の仕組みを知りましょう。肺の中の空気を吐き出すときに声帯を振動させ、口や鼻の中で共鳴させると、音＝声になります。つまり、身体全体が声を響かせる楽器となっているのです。

　ただ、声という楽器は、ギターやピアノのように、買い替えることも、部品を取り換えることもできません。今、皆さんが持っている体を使うしかないのです。声を磨くためには、声のベースとなる身体、その中でも特に「筋肉」を鍛える必要があります。その筋肉を鍛えるために効果的なのが「発声（と発音）トレーニング」です。

今日からできる「発声トレーニング」

　「発声トレーニング」は、難しいものではありません。一度覚えれば、朝の目覚めから、通勤中に、職場で、就寝前にと気軽に続けられます。動画でもやり方を紹介しますので、併せてご覧くださいね。

美和さんと一緒に「あ、い、う、え、お！」

　次のページで、具体的な方法を解説します。