「このままではマズイ、無理だ」ボクは仕事を休みました：仕事が「つまんない」ままでいいの？（99）（2/2 ページ）

仕事やプライベートのストレスで、心や体に負担がかかるときがあります。ちょっとツラいときの、心と体の処方箋。

[竹内義晴（特定非営利活動法人しごとのみらい），＠IT]

何のために仕事をしているのか

　少し話は変わりますが、先日、プロのスノーボーダーの活動をしながら一般の企業でも働いているAさんと話をする機会がありました。冬の間はゲレンデの近くで、フルリモートで働いているそうです。

　時間と場所の制約がない働き方ができるようになったのは、コロナ禍によってテレワークが普及したことがきっかけ。働く場所に関係なく、仕事の成果はきっちりと出す。でも自分の時間は大切にする。平日は、仕事終わりにナイターで滑っているそうです。

　Aさんは以前生きるか死ぬかの病になったことがあり、それから仕事に対する考え方が変わったそうです。

　「生きる上で、自分の中心はどこなのか？　って話ですよね。ボクは仕事するために生きているんじゃない。幸せになりたいから仕事をしているんです」。

　仕事のために人生があるのではなく、幸せな人生のために仕事がある。今回の体験もあってか、ボクも「ホントにそうだな」と思いました。

自分にとって大切なことを認識する

　自分を大切にするためには、何を意識すればいいのでしょうか。人の判断や行動には、自分の中にある何かしらの価値観が大きく影響します。もし「仕事はそう簡単に休むべきではない」といった価値観が強ければ、ボクは今回、無理して仕事をしていたかもしれません。

　ボクたちは日ごろ、幾千の思考と判断を繰り返しています。多くの場合、その思考と判断は何となくやり過ごしていて、「自分にとって大切なことは何か？」といった価値観を明確に言語化し、認識できている人はあまり多くありません。自分で認識できていない場合、無意識に世間一般の価値観に合わせてしまいがちです。

　この記事を読んだことをきっかけに、仕事をする上で「自分にとって大切なことは何か？」を考え、日ごろから認識しておくといいかもしれませんね。

　仕事に対する自身の価値観を認識するための、幾つかの問いを用意しました。通勤時間やお昼休み、寝る前など、時間がある時に考えてみてください。

• 仕事が、あなたの人生に与える影響は、10のうちどれぐらいですか？
• 仕事をする上で、「○○すべき」「○○しなければならない」と強く思っていることは何ですか？
• 最も理想的な心の状態が10だとして、現在のあなたの「心のレベルゲージ」は幾つぐらいですか？
• 課題や悩みがあるとき、本音を話せる人がいますか？　それは誰ですか？
• いろいろあるけれど、「これは譲れない」というラインはどの当たりですか？
• あなたは、何のために仕事をしているのですか？
• あなたにとって、最も大切にしたいのは何ですか？

心と体を健康に過ごすために

　冒頭の話に戻ります。一緒に仕事をしているメンバーにメッセージを送った後、「何もしない」と決めて2日間休みました。本当に何もしませんでした。それで元気になったか……といわれたら、万全になったわけではありません。特に対人関係のストレスは、もう少し何らかの対処が必要そうです。

　でも、少なからず「心と体がツラい」と言えたこと、メンバーから受け入れてもらえたこと、それだけでだいぶ楽にはなりました。

　皆さんもどうか、心と体を健康にお過ごしください。

みんな、ありがとう

筆者プロフィール

しごとのみらい理事長 竹内義晴

「仕事」の中で起こる問題を、コミュニケーションとコミュニティーの力で解決するコミュニケーショントレーナー。企業研修や、コミュニケーション心理学のトレーニングを行う他、ビジネスパーソンのコーチング、カウンセリングに従事している。

著書「Z世代・さとり世代の上司になったら読む本 引っ張ってもついてこない時代の「個性」に寄り添うマネジメント（翔泳社）」「感情スイッチを切りかえれば、すべての仕事がうまくいく。（すばる舎）」「うまく伝わらない人のためのコミュニケーション改善マニュアル（秀和システム）」「職場がツライを変える会話のチカラ（こう書房）」「イラッとしたときのあたまとこころの整理術（ベストブック）」「『じぶん設計図』で人生を思いのままにデザインする。（秀和システム）」など。

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