ただ、たたくだけ――エンジニアにオススメな“打鍵”瞑想法：仕事が「つまんない」ままでいいの？（19）（1/4 ページ）

「一流のスポーツ選手ほど大きなプレッシャーと戦っている」――これはエンジニアにもいえること。あなたはプレッシャーを抱えたとき、どのように心を整えていますか？ 仕事の不満や悩みを解消するヒントをお届けする本連載。今回のテーマは「心の整理術」です。

[竹内義晴（特定非営利活動法人しごとのみらい），＠IT]

連載目次

　先日、テレビにトップアスリートのメンタルトレーナーをしている白石豊さんが出演していました。

　白石さんによると、アスリートは「一流になればなるほどプレッシャーが大きく」、下記3つの方法を使って、心を整理するのだそうです。

1. 面談
2. メンタル日誌
3. 瞑想

　筆者も自身の心を整理したいとき、この3つのうちのどれかを実行することが多いので、「どんな業種であれ、大切なことは同じなのだな」と感じました。

　過度な開発スケジュールやシステムリリース前の緊張感、チームをまとめる責任感など、エンジニアもプレッシャーを抱える仕事です。

　そこで今回は、3つのポイントをエンジニア（に加えて、多くのビジネスパーソン）が実践しやすいようにアレンジして、「心の整理術」を解説します。

アスリートもプレッシャーと戦っているんだな