5分で絶対に分かるメンタルヘルス：5分で絶対に分かる（1/6 ページ）

[西村もゆ子，＠IT]

ITエンジニアを取り巻く厳しい職場環境

　いまや、社会のあらゆるものの基盤となったIT技術。それを支えるITエンジニアの皆さんのメンタルヘルスは、危機的な状況にあるといっても過言ではありません。

　その背景には、

1. 慢性的な人材不足
   
   
2. 長時間労働
   
   
3. 高い品質・短い納期・低いコストを満たすことへのプレッシャー
   
   
4. 絶え間ない技術革新と個人のスキルアップの必要性

といったIT業界に特有ともいえる状況があり、さらには

1. いわゆる「モザイク職場」や成果主義制度などによる職場の一体感の欠如
   
   
2. 1などの理由による職場での希薄なコミュニケーション、人間関係

といった殺伐とした職場環境の存在があるといえるでしょう。

　皆さんの中にも、「いっそのこと倒れてしまいたい。そうすればこの過酷な状況から抜け出せるのではないか」との思いを抱きながら、ぎりぎりのところで毎日を走り続けている人がいるのではないでしょうか。

　本記事では、まず仕事のストレスがメンタルヘルスに及ぼす影響を簡単に説明した後、ご自身の状態が分かるチェックリストを挙げます。さらにストレスを解放するためのいくつかの方法やより専門的なケアについて紹介し、ストレスとうまく付き合いながらメンタルヘルスを保ち、充実した生活を送る方法を考えていきます。どうぞ最後まで目を通してみてください。

記事Index

5分で絶対に分かるメンタルヘルス

ITエンジニアを取り巻く厳しい職場環境

1分 − 厳しい環境がメンタルヘルスに及ぼす影響

2分 − 自分のメンタルヘルス、意識していますか？

3分 − メンタルヘルスを保つ方法

4分 − すでにダメージを受けている場合の対処方法

5分 − ストレスとうまく付き合い、メンタルヘルスを守ろう