過剰に覚醒した状態の脳はやがてバランスを崩し、心身にさまざまな影響を及ぼしていきます。
以下のリストを基に、皆さんの心身の状態をチェックしてみてください。当てはまる項目が多ければ、ストレスによるかなりのダメージを受けているということです。脳がフリーズする寸前だといえるでしょう。
体に表れる症状
心に表れる症状
より本格的なストレスチェックやうつ病の自己チェックについては、「3分でできるストレスCheck」や、『SEのためのうつ回避マニュアル 壊れていくSE』(翔泳社刊)を参照してみてください。
5分で絶対に分かるメンタルヘルス
2分 - 自分のメンタルヘルス、意識していますか?
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