モチベーション、無理に「上げよう」としていない？――やる気が出ないときの処方箋：仕事が「つまんない」ままでいいの？（46）（1/4 ページ）

やる気マンマンですごしたい――多くの人がこう思っているはずです。でも、やる気を出すのは難しい。どうすればコントロールできるのでしょうか。

[竹内義晴（特定非営利活動法人しごとのみらい），＠IT]

　先日、知人から「やる気」について相談を受けました。何でも「やる気が出てこなくて、仕事に手が付かない」のだとか。

　もっとやる気を出したい――多くの人が望んでいることではないでしょうか。

　やる気があれば「もっと頑張ろう！」という意欲が湧いてきます。意欲が湧けば「よし、やってみるか！」と行動的にもなれます。行動して何かしらの変化が生まれれば楽しいし、うれしい。それが、次のやる気にもつながります。

　けれども、現実は全くやる気が出ないし、仕事をする気も起きません。休日もダラダラした時間を過ごすだけ。ふと気が付けば日曜日の夕方です。「あーあ。この週末も、何もしなかったなぁ」――そう思うと、自分がダメ人間に思えて悲しくなります。そして、ますますやる気を失ってしまうのですよね。

　以前、「やる気が出ない本当の理由」という記事を書きました。そこでは、こんな図を出しました。まさにこんな「負の無限ループ」の中にいる人もいるかもしれません。

　やる気が出ない問題……どうすればいいんでしょうね。