お悩みその29 仕事で疲れて、勉強のやる気が湧かない（27歳 男性 SE）：「勉強している方がましだ」と思えたらシメタモノですわ（3/4 ページ）

[杉山慎，＠IT]

　何もしないことにより、勉強へのアクセルの弱さ、遊びに必要なブレーキの強さが明確に体感できるようにもなりますわ。それらの強弱の度合いを把握しないことは、スピードメーターなしに運転するようなものでしてよ。

　具体的に「何もしない」がどんなものか、そのやり方を教えて差し上げますわ。

ハウツー「何もしない」

　5分でも構わないので、試しに「何もしない」を実践してみてくださいまし。何もしない間は、次の予定や今日あったことなどあれこれ考えないし、音楽も聞かないことですわ。場所も姿勢も自由ですけれど、勉強をする場所と姿勢がお勧めですわ。ただただ心を観察する以外は何もしないのですわ。

　何もしないことで、膨大な思考の嵐や体の中の欲求の発現など、心の動きを体感できること請け合いですわ。「なんて無駄な時間なんだ、タイパの逆じゃないか」「無駄なことをしているやつはバカだ」「バカにされるのは嫌だ」「こんなのいいからスマホを触りたい」のような止めどない思考と、それに伴う嫌な感情が駆け巡る心のバグを観察してくださいまし。何も考えないように制限するのではなく、考えを制御しようとしないのがコツですわ！